Como eu perdi 5 quilos sem passar fome

Como eu perdi 5 quilos sem passar fome?


Vendo uma entrevista com o Dr. Alfred Halpern no Jô Soares.

Ele estava falando sobre a dieta dos pontos e eu comecei a prestar atenção.


Ele atribui o valor de 3,6 a cada caloria.

Não é uma dieta restritiva, não tem coisas que vc não possa comer.


Qual  o pulo do gato para dar certo? Disciplina, no sentido de pegar um papel de manhã, anotar TUDO o que você ingere durante o dia. DISCIPLINA, DISCIPLINA e DISCIPLINA.


No livro dele PONTOS PARA O GORDO, ele falava que, quem quisesse ter uma bela perda de peso em um mês, deveria ingerir 300 pontos por dia. (1.100 calorias, no máximo). 


Eu fui militar! Anot tudo o que comia e não tinha acordo, eu não passava de jeito nehum de 1.100 calorias por dia.


Ao final de 30 dias, eu estava pesando 5 quilos a menos! Sem passar fome!


Vou dar um exemplo bem fuleiro:  num determinado dia eu estava com vontade de comer um MC CHICKENS, do Mc Donalds, no almoço. Ia lá e comia! Pedia refrigerante  diet e deixava de lado as batatas fritas.  Um Mc Chicken tem umas 480 calorias. Então de manhã, eu tomei um suco de laranja (200 ml= 100 calorias).


Bem: 100 calorias + 480 calorias = 580 calorias.


Quantas me sobravam para aquele dia? 520 calorias!


Era tudo o que eu poderia ingerir até a hora de dormir. 


E eu me virava e não passava disso, de jeito nenhum!


Por que dei esse exemplo? Para mostrar que não precisava ficar no frango com salada para emagrecer. Não é uma dieta restritiva. MAS TEM QUE SABER O VALOR CALÓRICO DE TUDO O QUE COME.


No livro do Dr. Halpern, vem uma tabela de calorias boa. Mas o que não constava lá eu achava nos muitos sites que publicam tabelas de calorias.


Eu prefiro contar em calorias mesmo. O Dr. Alfredo Halpern prefere contar em pontos:


1 colher de sopa de arroz:  10 pontos. Eu prefiro anotar : 1 colher de arroz: 36 calorias (lembre-se que ele atribui a cada ponto 3,6 calorias).


Bom, o bacana é que ao final de um mês, sem passar fome eu estava feliz da vida e 5 quilos mais magra! Ô coisa boa! As roupas todas entrando ( Eu comecei a dieta com 59 quilos. No final do mês, passei a pesar 54! Excelentes para o meu 1,60 cm de altura!).


Meu conselho amigos é: façam, façam e façam!


Vocês não vão se arrepender!


O Dr. Alfredo Halpern é um importante endocrinologista, professor da Universidade de São Paulo.


Ah! Ele falou no livro uma coisa que eu achei importante: se eu perdi 5 quilos, eu devo me manter por 5 meses nesse peso, para que o organismo acostume com o peso novo e não haja recuperação rápida do peso anterior.

Dr. Alfredo Halpern

Big Jack

Comprei promoção do Peixe Urbano para conhecer a hamburgueria Big Jack- Cambuí, aqui em Cmpinas.

Gostei do lugar, bem bacana e agradável.

Fica passando o tempo todo clips dos anos 80. Fomos atendidos por um garçon que me pareceu ser nordestino, baixinho, não sei o seu nome. Uma gracinha aquele senhor! Muito simpático, não é daqueles garçons folgados. Prestativo e educado na medida certa. 

O pessoal adorou o hamburguer New York (ou será New Yorker?) . Acharam o hamburguer muuito gostoso e suculento. Eu pedi uma banana flambada, mas essa não saiu lá essas coisas. A que eu faço aqui em casa é beeem melhor.

Já imprimi os cupons para outra promoção oferecida para o Peixe Urbano. Dessa vez comprei para a loja do Castelo, para comparar o atendimento.

http://www.bigjackhamburgueria.com.br

Como descascar ovo cozido rapidamente

Assim que terminar o cozimento, coloque o ovo  em uma panela com água fria por uns 2 minutos.


Pegue uma colher e com as "costas" dela bata em toda a superfície do ovo, provocando microrachaduras.
Quanto mais bater, mais fácil será descascá-lo.
Teste e verá.


(Tá, e como saber quanto tempo deixar o ovo  no fogo até cozinhar?
Eu deixo 8 minutos após o início da fervura. Não tem erro).

Acne - Como disfarçar espinhas com maquiagem - Ótimo vídeo!

Só quem tem ou teve acne para saber quanta raiva a gente sente de ver as malditas no espelho.

Bate um desespero!!


A maquiadora Lisa Eldridge faz um trabalho fantástico e você verá a diferença entre um rosto cheio de espinhas e como ela disfarça totalmente com maquiagem. (clique nas fotos para aumentar):
                     
                  ANTES

  DEPOIS

O vídeo é em inglês.

Quem tem um inglês ainda que básico, consegue entender. Para quem não entende o idioma, não tem problema. No vídeo aparecem o nome dos produtos e você  pode substituir por similares, caso não queira comprar os indicados pela Lisa. (É o melhor post que eu vi sobre o assunto até agora).

Clique no link abaixo para ver o vídeo: 
http://youtu.be/Jwngbzv0gbY

Justiça condena Walmart por fazer ex-diretor rebolar

 
Nas reuniões, funcionários tinham de fazer o movimento ao entoar "hino"

Ex-diretor diz que se sentia constrangido e que, muitas vezes, era obrigado a rebolar sozinho perante todos 

LEANDRO MARTINS
DE RIBEIRÃO PRETO 

Maior rede varejista do mundo e terceira no ranking nacional de supermercados, o Walmart foi condenado a indenizar um ex-diretor que disse ter sido obrigado a rebolar enquanto entoava o "grito de guerra" da empresa em reuniões diárias.
A sentença da 3ª Vara da Justiça do Trabalho de Barueri foi publicada no último dia 9. Cabe recurso.

O Walmart foi condenado a pagar indenização equivalente a dez vezes o valor da última remuneração do ex-diretor, cerca de R$ 140 mil.

O autor da ação é Eduardo Grimaldi de Souza, 40, que trabalhou no Walmart de 2000 a 2009. Segundo ele, na abertura e no final das reuniões diárias, os funcionários tinham de cantar uma espécie de hino motivacional.
Num trecho da música, [que diz: "Me dá um W, um A, um L, Me dá um rebolado", e assim segue] Souza afirma que aqueles que não fizessem o movimento eram levados até a frente de todos e obrigados a cumprir o rebolado de forma isolada.

Ele diz que, por timidez e constrangimento, deixou de fazer o movimento várias vezes e, por isso, foi obrigado a rebolar na frente dos colegas -havia reuniões com até 300 funcionários no auditório.

"Eu me sentia humilhado, constrangido e cheguei a ponto de querer me ausentar do trabalho. Tenho 1,75 m, peso cem quilos, não me sentia à vontade", disse.

"SERVOS DA GLEBA"

O juiz Diego Cunha Maeso Montes disse na sentença que o ato do Walmart é medieval e que a empresa tratou os funcionários como "bonecos" e "servos da gleba".

"Mudos e calados, devem se submeter a todo tipo de ordens e caprichos de seu dono", afirmou o juiz.

"Na busca do melhor resultado de lucro, não deve haver por parte da empresa uma política de ferir a dignidade do trabalhador", disse o advogado Eli Alves da Silva, que representa Souza.

ASSÉDIO MORAL TAMBÉM PODE SE DAR ENTRE COLEGAS DA MESMA HIERARQUIA

7ª CÂMARA: ASSÉDIO MORAL TAMBÉM PODE SE DAR ENTRE COLEGAS DA MESMA HIERARQUIA

Trabalhadora que prestou serviços a uma empresa de telecomunicações recorreu ao TRT da 15ª Região, sediado em Campinas, alegando que teria havido cerceamento defesa, por não ter havido oitiva de testemunhas, quando da instrução do processo que moveu contra suas ex-empregadoras.

Entre outros pedidos, a autora entendeu que teria direito a indenização por danos morais, em virtude de ter sofrido perseguição por parte de um monitor de vendas.

Enfatizou ainda o prejuízo que teve, pois precisou parar a faculdade por conta da perda do emprego. Segundo a reclamante, o colega teria sabotado o seu computador, realizando vendas indevidas com o uso da senha pessoal dela.

Poucos dias após descobrir o fato, a profissional foi demitida.
Ao negar o pedido da reclamante nesse quesito, a decisão da 5ª Vara do Trabalho de São José dos Campos levou em conta que a trabalhadora foi despedida sem justa causa e que a pessoa que possuía ascendência hierárquica
sobre ela era o supervisor, não o monitor.
Dessa forma, o juízo de primeira instância considerou “desnecessária a produção de provas testemunhais sobre
as disputas havidas entre reclamante e monitor de vendas”. Ainda segundo a sentença, “o assédio moral possui como pressuposto que seja exercido por pessoa que possua ascendência sobre o subordinado...”.
Já no entendimento do relator do acórdão no Tribunal, desembargador Laurival Ribeiro da Silva Filho, “é equivocada a crença de que o assédio moral somente se configura quando praticado por superiores hierárquicos contra seus funcionários”. 
O magistrado reforça que, diferentemente do assédio sexual, em que o superior hierárquico utiliza seu poder para obter favores sexuais de seus subordinados, “o assédio moral pode ser configurado em situações que envolvam colegas da mesma hierarquia”.
O relator baseou-se ainda em entendimento do ministro João Oreste Dalazen, do Tribunal Superior do Trabalho (TST), para quem o assédio moral se dá “pela violência psicológica extrema à qual uma pessoa é submetida por um
chefe ou mesmo por um colega de trabalho”. Assim, a 7ª Câmara do Tribunal acolheu a preliminar, para declarar a nulidade da sentença original e determinou o retorno do processo à VT, “para reabertura da instrução processual, com a oitiva de testemunhas”. (Processo 168-06.2010.5.15.0132 - Tribunal Regional do trabalho da 15a. REGIÃO)

You young woman who wants to go to work or study in Europe: CAUTION

The girl arrives in Paris with a friend, very happy. A boy stands,  seems to be nice, ask where they're coming from and whether they want to split a cab with him. The two  accept. Therein he finds out where the two girls staying. When theyare alone, he and another man enter the apartment of the gang and kidnap the girls.. Will be forced into prostitution. The virgin will be sold dearly, for some billionaires disgusting, nasty, old, fat.

This story is covered in a film called "Taken" with Liam Neeson (TAKEN). Great movie!!! watched yesterday.
I 'm dying of rabies so far only imagine that there are monsters who do this with the girls. All violence that the father uses to retrieve her daughter's little. You are stoked with anger, wanting to kill such people miserable. 

You come to the conclusion that you can not call these psychopaths of animals, because animals are being very decent. They kill for food or to defend themselves. Never to do bad things like that.

You young girls who receives the promise of employment to work in Europe, be careful! The world's biggest nightmare is to fall into the hands of gangs like the movie.

CAUTION! CAUTION! CAUTION!

The advice your mother gave the child "no talking to strangers" that the address is more than valid.

Watch this movie, heaven's sake! You'll get much more clever and careful.

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Você mulher jovem que quer ir trabalhar ou estudar na Europa: CUIDADO!!!!

A jovem chega com uma amiga em Paris, toda felizona. Um rapaz se apresenta, pinta de gente fina, pergunta de onde elas estão vindo e se querem rachar um táxi com ele. As duas topam. Nisso ele já fica sabendo onde as duas moças ficarão hospedadas. Quando estiverem a sós, ele e outro cara da gang entram no apartamento e as sequestram. Serão obrigadas a se prostituir . As virgens serão vendidas bem caro, para uns bilionários nojentos, asquerosos, velhos, gordos.


Essa história é abordada num filme chamado "Busca Implacável", com Liam Neeson (TAKEN). Filmaço! 


Eu assisti ontem. Estou morrendo de raiva até agora, só de imaginar que existam monstros que fazem isso com as moças. Toda a violência que o pai usa para reaver a filha é pouca. Vc fica alucinado de raiva, querendo matar esse tipo de gente desgraçada.


Vc chega a conclusão que não dá pra chamar esses psicopatas de animais, porque os bichos são seres muito decentes. Matam para se alimentar ou para se defender. Nunca para fazer maldades desse tipo.


Você jovem que recebe promessa de emprego para trabalhar na Europa, TODO CUIDADO É POUCO! O maior pesadelo do mundo é cair na mão de gangs como as do filme. 


CUIDADO! CUIDADO! CUIDADO!


O conselho que mamãe dava na infância de "não falar com estranhos" que a abordem é mais do que válido.


Assistam esse filme, pelamordedeus!!! Vocês vão ficar muito mais espertas e cuidadosas.




A ficha do filme está aqui, no excelente site INTERFILMES:

http://www.interfilmes.com/filme_19607_Busca.Implacavel-(Taken).html

Corretivo caneta BIC - Comprei e não consegui usar!

Comprei o corretivo em forma de caneta (esse aí da foto) e não consegui usar.
O bicho já veio seco.
Enviei e-mail para a BIC reclamando e até agora estou a ver navios. Não deram a menor bola. 
Não é pelo dinheiro, é por ter me sentido trouxa ao pagar por um produto que não funciona.


Nº de estrelas: 0 (zero).
NÃO RECOMENDO DE JEITO NENHUM!

Court decision requires Samsung to stop humiliating employees in Sao Paulo Brazil

(The newsroom - 10/12/2010 - 14h06)


The Labor Court granted an injunction in Campinas Sao Paulo Brazil determining that Samsung no longer use methods of punishment for employees who are not prescribed by law, such as shouting and humiliating treatment. 


The decision, which foresees the end of bullying within the company meets the requests of public civil action proposed by the MPT (Ministry of Labor). The agency decided to sue after seeing the multinational abuses by management at Samsung's plant in Campinas Sao Paulo Brazil.


Second investigation conducted by prosecutors, it was confirmed that the heads of the Korean Samsung employees treated as vexatious conduct by disrespectful and aggressive.


 In depositions, former employees said that they were aggressively treated by supervisors and that they caught the attention of officials by shouting and swearing.


One former employee said in testimony that the verbal attacks made by managers and supervisors Koreans were routine in the workplace. 


Two interviewees said that it was common to witness workers crying in bathrooms and that supervisors threatened to dismiss employees with production delayed.


 According to the investigation determined there was absenteeism due to health problems - including depression, stress and panic disorder - justified by the humiliations imposed by superiors.


Prosecutors did due diligence on the company and took testimony on the spot. The MPT noted the strong pressure on employees to achieve the production targets, with display boards and panels throughout the plant.


At the hearing, the union representative stated that the category of cases reported "do happen in the company, especially when training conducted by Koreans.


"Moreover, it was said that the supervisors of the sectors and personally warned the public room employees who commit any kind of failure. On these occasions the esmpregado has repeatedly threatened to resign.


In his defense, Samsung claimed that strictly complies with the legislation, refusing to sign a settlement before the MPT.


Decision


The injunction granted by Judge Andre Augusto Ulpiano Rizzardo, 8 th Labor Court of Campinas Sao Paulo, states that Samsung no longer use the only means of punishment prescribed by law. If  disobey the decisions of court orders, the company will pay a fine of $ 10,000 per worker is a victim of bullying.


In substance, MPT seeks Samsung's commitment to encouraging mutual respect between superiors and subordinates, in order to promote internal actions that restrain harassment, beyond the conviction of collective moral damages amounting to  $ 20 million.


Samsung makes appliances super fucked. Costly for buyers and emotional cost to employees who produce the equipment is high, very high. I'll never buy ANYTHING from Samsung. I will not honor a company that treats their employees like cattle!




(Translated by Google Translate)

SAMSUNG DE CAMPINAS SAO PAULO PRATICA ASSÉDIO MORAL CONTRA SEUS FUNCIONÁRIOS!

(Da Redação - 10/12/2010 - 14h06)

A Justiça do Trabalho de Campinas concedeu liminar determinando que a Samsung deixe de utilizar métodos de punição aos funcionários que não estejam previstos em lei, como gritos e tratamento humilhante.




A decisão, que prevê o fim do assédio moral dentro da empresa, atende os pedidos de ação civil pública proposta pelo MPT (Ministério Público do Trabalho). O órgão decidiu processar a multinacional depois de constatar abusos praticados pela chefia na fábrica da Samsung em Campinas.

Segundo investigações conduzidas pelos procuradores, ficou constatado que os chefes coreanos da Samsung tratavam empregados de forma vexatória, por meio de conduta desrespeitosa e agressiva. Em depoimentos, ex-trabalhadores afirmaram que eram tratados de forma agressiva pelos supervisores e que estes chamavam a atenção dos funcionários com gritos e palavrões. 

Um dos ex-empregados disse em depoimento que as agressões verbais proferidas pelos gerentes e supervisores coreanos eram rotineiras no ambiente de trabalho.




 Duas depoentes afirmaram que era comum presenciarem trabalhadoras chorando nos banheiros e que os supervisores ameaçavam de demissão os funcionários com produção atrasada. Segundo apurado no inquérito, houve afastamentos em razão de problemas de saúde - entre eles: depressão, estresse e síndrome do pânico - justificados pelas humilhações impostas pelos superiores.

Os procuradores fizeram diligência na empresa e tomaram depoimentos no local. O MPT constatou a forte pressão exercida sobre os trabalhadores para o alcance das metas de produção, com a afixação de placas e painéis por toda a fábrica.

Em audiência, a representante do sindicato da categoria esclareceu que as situações relatadas "de fato acontecem na empresa, especialmente quando há treinamento realizado por coreanos". Além disso, foi dito que os supervisores dos setores advertem pessoalmente e em sala pública os funcionários que cometem algum tipo de falha. Nessas ocasiões o esmpregado também sofre ameaças de demissão.

Em sua defesa, a Samsung sustentou que cumpre rigorosamente a legislação vigente, recusando-se a firmar um acordo extrajudicial perante o MPT.

Decisão

A liminar concedida pelo juiz André Augusto Ulpiano Rizzardo, da 8ª Vara do Trabalho de Campinas, determina que a Samsung deixe de utilizar meios de punição senão os previstos na lei. Se descumprir as determinações liminares, a empresa pagará multa de R$ 10 mil por trabalhador que for vítima de assédio moral.

No mérito, o MPT pede o comprometimento da Samsung em estimular o respeito mútuo entre superiores e subordinados, no sentido de promover ações internas que coíbam o assédio moral, além da condenação por danos morais coletivos no valor de R$ 20 milhões.

A Samsung produz aparelhos super transados. Custam caro para quem compra e o custo emocional  para os funcionários que produzem os aparelhos é alto, muito alto.


 Nunca mais vou comprar NADA da Samsung.


 Não vou prestigiar uma empresa que trata seus funcionários como gado!